一个月跑步能瘦多少，要根据具体情况综合考虑。
跑步是一种比较常见的有氧运动，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。如果身体素质比较好，跑步的时候能够坚持，一个月可能会瘦3斤左右。如果身体素质相对较差，且在跑步的时候没有坚持，一个月可能会瘦5斤左右。由于每个人的体质不同，所以瘦身的速度也是不同的，如果瘦身的速度比较慢，可以通过控制饮食的方式进行改善，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸串等。
在日常生活中要注意多休息，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响身体健康。如果出现身体不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-06-21 19:00 举报
