一晚上睡不着第二天还不困一般是精神过于紧张且压力太大、焦虑症等原因引起。
1、常见的是精神过于紧张且压力太大，导致这种交感神经过于兴奋，白天无法入睡，整个神经处于紧张状态。此外长期失眠可导致患者神经衰弱，醒来时也不困。2、焦虑症患者还可能出现大脑疲劳和无法入睡，对于这类患者，建议先改变不良的生活习惯，尽量不熬夜，制定有规律的工作和休息时间，睡前不做剧烈运动，尽量不喝咖啡、浓茶和其他容易引起大脑皮质过度兴奋的饮料。
睡觉前可以喝一杯热牛奶促进血液循环，还可以洗个热水澡，这可以有效促进睡眠。
1、常见的是精神过于紧张且压力太大，导致这种交感神经过于兴奋，白天无法入睡，整个神经处于紧张状态。此外长期失眠可导致患者神经衰弱，醒来时也不困。2、焦虑症患者还可能出现大脑疲劳和无法入睡，对于这类患者，建议先改变不良的生活习惯，尽量不熬夜，制定有规律的工作和休息时间，睡前不做剧烈运动，尽量不喝咖啡、浓茶和其他容易引起大脑皮质过度兴奋的饮料。
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北京大学第三医院
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