体内湿气重的不要喝酸奶,以免加重病情。
水分过多不适合吃红薯、玉米、芋头、面食和其他容易油腻、难以消化的食物，同时，不应该吃冷食如冰淇淋、饮料、酸奶、西瓜、香蕉、雪梨、猕猴桃等冷饮和水果，因为感冒很容易被淋湿，在中药方面，不宜食用地黄、黄精、阿胶等影响脾胃消化的滋补中药。也不适宜食用金银花、连翘、石膏、黄芩等清热中药。麦冬、芦笋、石斛、玉竹等都添加了养阴中药，很难去除水分。
运动时出汗能很好地排除水分，夏天，需要把湿气排出体外，否则湿气太多，冬天会生病，每天锻炼对身体非常有益，可以激活身体器官，加速湿气的排泄。
水分过多不适合吃红薯、玉米、芋头、面食和其他容易油腻、难以消化的食物，同时，不应该吃冷食如冰淇淋、饮料、酸奶、西瓜、香蕉、雪梨、猕猴桃等冷饮和水果，因为感冒很容易被淋湿，在中药方面，不宜食用地黄、黄精、阿胶等影响脾胃消化的滋补中药。也不适宜食用金银花、连翘、石膏、黄芩等清热中药。麦冬、芦笋、石斛、玉竹等都添加了养阴中药，很难去除水分。
运动时出汗能很好地排除水分，夏天，需要把湿气排出体外，否则湿气太多，冬天会生病，每天锻炼对身体非常有益，可以激活身体器官，加速湿气的排泄。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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