睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服。谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
39问医生
湿气重睡眠不好怎么办？
姚志远
皮肤科
主任医师
中日友好医院
三级甲等
咨询
66
2019-11-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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