瘦大腿最有效的运动就是跑步。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动，一开始跑步的时候，不要速度过快，也不要3天打鱼2天晒网，主要是持之以恒，跑步时坚持匀速跑，既不要过快，也不能太慢，跑步的过程中，腿要抬得高一点，可以更快瘦腿，跑步的过程中，胳膊上下垂直和身体协调运动，可以快速瘦胸和上半身，同时头向上仰，可以快速瘦脸。
39问医生
什么运动瘦大腿最有效的方法？
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
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66
2022-09-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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