湿气重不宜吃高脂、腥发、辛辣、补品类食物。
1、高脂食品：高脂肪、甜味的食物，易加重湿气。因此，避免食用奶油和肥肉等高脂肪食物。2、腥发食物：腥发之物可能会加剧湿气，应避免食用，尤其是海鲜，如海鳗、虾、蟹、带鱼等。肉类中的性热产品，如羊肉和牛肉，也是发制品，可积聚内热，加重疾病。3、辛辣食物：辛辣食物很辣，吃后容易上火。内部热量和水分转化为湿热，使症状更加严重。4、补品：大多数补品都是热性，会加剧内热，转化为湿热，容易诱发痤疮。
注意不要长时间呆在黑暗潮湿的房间里，并及时更换衣服。
1、高脂食品：高脂肪、甜味的食物，易加重湿气。因此，避免食用奶油和肥肉等高脂肪食物。2、腥发食物：腥发之物可能会加剧湿气，应避免食用，尤其是海鲜，如海鳗、虾、蟹、带鱼等。肉类中的性热产品，如羊肉和牛肉，也是发制品，可积聚内热，加重疾病。3、辛辣食物：辛辣食物很辣，吃后容易上火。内部热量和水分转化为湿热，使症状更加严重。4、补品：大多数补品都是热性，会加剧内热，转化为湿热，容易诱发痤疮。
注意不要长时间呆在黑暗潮湿的房间里，并及时更换衣服。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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