39问医生

白天喝了咖啡晚上睡不着怎么办？

杨铭综合内科副主任医师

黑龙江省中医院三级甲等

咨询

如果患者在晚上喝了咖啡，患者容易出现精神比较兴奋、亢进，患者可能会睡不着觉，对于这些患者，建议可以喝适量的牛奶，可以喝水以加快咖啡的代谢，可以进行散步、泡热水澡，可以做按摩，可以打太极、练瑜伽，做比较松弛的运动。患者如果上床20-30分钟还不能入睡，建议患者一定要起床到其他的房间看书或者写字、做家务，以转移患者的注意力，直到患者有睡意后再上床睡觉，建议患者在夜间尽量不要喝咖啡、喝浓茶、喝酒，以免使患者出现失眠。

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2022-09-16 浏览100次

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