常吃黑芝麻、黑木耳、桑葚等食物能够辅助治疗白发变黑发，但是食物不能治疗疾病。
1、黑芝麻
黑芝麻里面含有比较多的黑色素，适当吃黑芝麻能够辅助促进黑色素的合成，从而辅助达到辅助治疗白发变黑发的目的。
2、黑木耳
黑木耳里面含有大量的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当吃黑木耳，能够辅助起到补气血、活血通络的作用，也可以辅助改善白发变黑发的情况。
3、桑葚
桑葚里面含有比较多的黑色素、维生素等营养成分，适当吃桑葚，能够辅助起到滋阴补肾、补血润燥的作用，也可以辅助改善白发变黑发的情况。
除此之外，还可以适当吃黑豆、黑米等食物，但是食物不能治疗疾病。
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