戒掉零食一般会瘦，但是需要控制好量。
零食里面含有的热量比较高，食用过多以后可能会导致脂肪在身体里面堆积，从而影响到正常的减肥效果，因此在日常生活中要控制好零食的摄入量。但是零食里面含有的糖分含量相对比较高，过量食用以后，可能会出现血糖升高的情况，甚至也有可能会使体内的脂肪发生堆积，从而影响到减肥的效果。在日常生活中，需要合理饮食，尽量吃清淡类的食物，比如苹果、菠菜等。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免使体内的脂肪发生堆积，从而影响到减肥的效果。
在日常生活中，还需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积。但是不建议做重体力劳动，也不建议长时间的熬夜，以免降低自身的新陈代谢速度。
