不吃夜宵可以瘦，但也要少吃晚饭，减轻胃肠负担，达到减肥作用，如果晚上吃夜宵胃处于饱和状态，不利于食物消化与吸收，导致蠕动缓慢很容易引起肥胖。晚上八点后最好不要吃任何食物，让胃肠得到充分的休息。晚上吃夜宵很容易使糖转化为脂肪。平时多注意饮食的搭配，每餐七分饱，选择膳食纤维含量高食物。饭后进行适当的运动。
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