手淫自慰的习惯容易损害阴茎海绵体和神经而导致性生活质量的下降,而您所说的条件反射主要是心理因素而引起的表现。建议您现在的年龄避免过早的有性生活接触,要注意加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力,补充优质蛋白质,这样对您的身体健康恢复才是有帮助的。