好久没有运动了这次连续运动3天第四天大_39问医生

如果长时间没有运动了，突然加大运动量，这样就会因为运动后，产生大量的乳酸积聚在肌间隙内的。意见建议：这样就会导致肌肉的酸痛，而且如果没有控制好运动的强度，会导致大脑有缺血和缺氧的表现而导致头痛的，故这个需要休息下，运动以逐步的加量才行，不能一下子强度增大太多。