根据你提供的这些个状态,因为你已经处于一个情绪低落,不应该有这种不良的习。你尽快的接待这些不良嗜好,积极的对待生活,转移注意力,精力尽量的投放在工作和学习当中,保持乐观向上的精神,去参与一些个社会活动,何同学同事尽量的多聚。