这个就是病毒性感冒引起的,需要抗病毒治疗的,就可以慢慢恢复的。不用担心。饮食宜保持清淡,多食富含纤维的食物,以使大便保持通畅。建议你多注意睡眠充足,尽量不抽烟,不喝酒不喝咖啡,少吃辛辣食物,多吃蔬菜,水果,平时多注意休息,不能熬夜劳累。