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病情描述:产后纤体瘦身,我可不想一直胖着!最近刚
医生回答
张建霞 主治医师
东营盐窝中心卫生院 妇产科
产后恢复体型需要少吃多餐,尤其多吃新鲜蔬菜水果,杂粮、鸡肉肉,牛奶,海产品等,低脂低糖饮食饮食,坚持母乳喂养,哺乳本身会刺激子宫收缩,消耗额外的热量。坚持锻炼,产后6周就可以开始做一些简单的运动了。产后半年是塑身的黄金期,可以做瑜伽练柔韧性,舒展筋骨。逐步增加强度,逐渐安排一些有氧运动,例如快走,跑步,骑车,游泳,健身操等。贵在持之以恒。 2019-12-04 10:54 举报
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