39问医生

没有病想咨询一下一些病

王晓聪内科、中医科医师

蒲江鑫名老年病医院

咨询

可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你。可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你。

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2019-12-11 浏览100次

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