可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你。可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你。
39问医生
没有病想咨询一下一些病
王晓聪
内科、中医科
医师
蒲江鑫名老年病医院
咨询
66
2019-12-11
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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