男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌，一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便，一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
39问医生
杭州怎么怎强男人性功能？
张德明
全科
主治医师
三级甲等
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66
2019-12-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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