现在考虑频繁手淫自慰的习惯,而出现肾精亏虚,阴虚盗汗怕冷等综合表现。建议现在首先要戒掉这种不良的习惯,要注意加强体育锻炼,补充优质蛋白质,多饮水多休息,这样有利于疾病的恢复,也可以到专业的中医院来选择补气血的中草药进行调整,这样才是有针对性的。