适度手淫可以适度的解除性压抑是不会影响身体健康的,所以适度的手淫是正常的一种生理活动。手淫过于频繁则会损害身体的健康了,会导致身体虚弱,精神萎靡,也会是精液质量下降,成熟率底。所以不要过于频繁的手淫。多参加体育锻炼,如跳跃性的运动像是打篮球,跳绳等有利于促进长高。还要保证充足的睡眠和营养有利于增高。