一般情况下这种一天的量是肯定不够的，至少摄入鸡鸭鱼肉等至少需要摄入一定量的蔬菜水果，一定量的谷物类的食物的，保证充足睡眠，至少摄入400毫升以上的奶的，每天至少摄入一个鸡蛋的，不然容易影响小孩的生长发育的。建议适当增加营养摄入，营养需要多样化均衡化的。
- 网友****：一顿午饭饭的呢
- 医生回复：如果是晚上的饭的话可以再加上水果和200毫升奶，如果是午餐是不够的，早餐也基本够最好还是得加上一个蛋的。
- 网友****：谢谢
- 医生回复：一般情况下13岁是长身体的时候，需要适当的加强营养的，尽量做到营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝奶的。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
