每天走多少步合适？_39问医生

每天走多少步合适？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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快走有减肥作用，通常每次快走3000步以上，就开始有减肥效果。快走开始消耗的能量，主要由葡萄糖提供，减肥作用比较弱。快走3000步以上，则开始由脂肪提供能量，减肥作用增加。如果走路慢，则机体可以通过消耗葡萄糖和糖原来提供能量，虽然也有减肥作用，但效果不好。

2022-08-26 浏览100次

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