39问医生

便秘怎么办

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保持良好的生活习惯是预防便秘的关键。
建议日常饮食以清淡为主，远离辛辣刺激性食物。确保充足的水分摄入，多吃蔬果，培养每日定时排便的好习惯。即使无明显便意，也应坚持每日在马桶上适当蹲坐，逐渐建立稳定的排便反射。必要时，可以使用开塞露，或者尝试服用乳果糖口服液、复方聚乙二醇电解质散来促进肠道蠕动，缓解便秘。如上述方法无效，可能需要医生的专业帮助，例如采用温盐水灌肠疗法。条件允许的情况下，可以前往医院消化内科做结肠镜检查，深入探究便秘的根本原因。