断碳减脂是什么？_39问医生

断碳减脂是什么？

吴光秀内分泌科副主任医师

重庆市涪陵中心医院三级甲等

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高GI（糖分含量高）、热量高、最重要的是能够被胃快速吸收，比如：米饭、面条···这些深加工过的精米白面，让我们的胃消化他们基本不耗费什么能量，立马吃进去，大概15分左右就能转化为糖，然后变成脂肪屯在身体中。缓释碳水也是碳水，和快速碳水的不同：不被胃快速吸收+低GI糖，比如糙米、全麦馒头。

2019-12-27 浏览100次

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