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床上瘦小腹方法？

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床上瘦肚子的运动可以采用端腹或者仰卧起坐。这两种运动都需要有腹部肌肉的收缩，做功，会消耗腹部的脂肪。不过需要注意，运动的开始阶段，先消耗葡萄糖，然后才能消耗脂肪，需要尽可能坚持锻炼的时间。端腹的做法是伸直双腿，双手抱头，然后躯干和腿部都抬离床面，只有臀部和床面接触。端腹全部依靠腹部肌肉的收缩来维持，就会消耗相当的多的腹部碳水化合物和脂肪组织，有利于减肥。