经常熬夜玩手机，造成颈椎疲劳，酸疼酸疼的

这是颈椎病的表现，与长期的熬夜劳累、饮食生活没有规律等因素有关系。可以用物理的方法治疗，如持续牵引、针灸、推拿、按摩、艾灸、磁疗等，戒掉熬夜玩手机的习惯，坚持舒缓柔和的运动，如慢跑、快步走、瑜伽、太极拳、健身操、游泳等，保证充足的睡眠，劳逸结合，有规律的生活。

• 提问： 唉，只是生活所迫，但是我会坚持锻炼的，多谢您的建议
  回答： 一定要坚持锻炼，运动是最神奇的药剂，只要持之以恒，一定有神奇的效果。
• 提问： 嗯嗯，已经坚持锻炼两个月了左右了，后又听闻喝茶百利而无一害，已经喝了快一个月了，感觉身体确实健康了不少，所以想精进一下茶道，早上需要养胃，午餐需要消食，下午需要精神，晚餐后也需要消食，睡前需要安眠，每天我喝5次茶，睡前喝的杜仲茶据说对睡眠好，别的时候一般都是喝茉莉花，因为味道比较好，我现在有茉莉花，洛神花，玫瑰花，绿茶，杜仲茶这五种，您知道这五个时间段最适合喝什么茶吗，求解
  回答： 早晨、中午、下午、晚餐后、睡前这五个时间段适合喝的茶依次为络神花、绿茶、玫瑰花、茉莉花、杜仲茶。
• 提问： 哦哦知道了，谢谢啦
  回答： 不客气，很高兴和你沟通交流，祝你开心幸福，好人一生平安！