晚上不吃饭肯定会饿，这个问题对于需要减肥的人来说的确是会经常遇到的。有很多人为了减肥会选择晚上不吃饭，但又饿，建议选择吃点水果，可以吃西瓜，热量少，又很容易产生饱腹感，消化的也快或者可以选择吃个苹果、梨、桃子等。水果虽然热量低，但也不要吃太多，缓解饥饿感就可以了。千万不要选择吃热量高的食物，像巧克力之类的高热量的食物碰都不要碰。除了吃水果外之外，还可以采取转移注意力的办法，来解决这个问题。可以选择自己比较感兴趣的事情来做，因为是自己感兴趣的，就比较容易投入，一投入进去就会忘了饥饿这件事了。建议晚饭加点量，平常多锻炼身体生活规律保持心情愉快保持充足睡眠，如果还饿，去医院化验甲状腺，糖尿。
39问医生
晚上11点饿了怎么办？
白玉焕
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-01-17
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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