人参果是一种营养价值较高的水果，具有补充营养、辅助改善便秘、辅助提高免疫力等功效与作用。
1、补充营养
人参果中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、辅助改善便秘
人参果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到辅助改善便秘的作用。
3、辅助提高免疫力
人参果中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有助于增强机体免疫力。
除此之外，还具有辅助美容养颜等功效与作用。但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
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