39问医生

不含钾的蔬菜有哪些

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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不含钾的蔬菜有西红柿、黄瓜、白菜、油菜等。钾是人体必需的一种微量元素,可以维持细胞内液的渗透压和酸碱平衡,参与糖类、蛋白质和能量的代谢,维持神经和肌肉的兴奋性。

1、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分,不仅可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。

2、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分,可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。

3、白菜

白菜中含有丰富的膳食纤维、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、钙元素、钾元素等营养成分,可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。

4、油菜

油菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙元素、铁元素等营养成分,可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。

5、菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分,可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。

除此之外,还有芹菜、油麦菜等,日常生活中要注意合理饮食,如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

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2023-08-16 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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