应该是睡觉的时候,腿伸到外面受凉引起的,另一方面膝盖疼也可能是缺钙引起的,可以去医院化验一下微量元素,看是不是缺钙。平时一定要注意保暖,避免着凉。平时也要多吃含钙的食物。天气好的时候,到外面多晒晒太阳,有助于钙的吸收。平时作息时间要规律,不要熬夜。