月经前后一天不能游泳 。
不建议在月经的最后一天游泳，因为此时月经尚未完全结束，子宫口仍略微张开。此时，免疫力相对较低，易受外界干扰因素影响，导致各种不适，如宫腔感染或月经不调。虽然月经末期出血量显著减少，但子宫伤口尚未完全恢复，子宫内膜仍有少量脱落。如果想游泳，可以等到月经结束后2-3天。此外，应该在这个时候做自己的热身工作。在月经期间，需要确保充足的睡眠和休息时间。在饮食方面，也应该多吃些温暖的食物。尽量不要吃冷食或冷饮。
除了游泳，月经期间不能洗澡。保持外阴清洁，防止感染。
不建议在月经的最后一天游泳，因为此时月经尚未完全结束，子宫口仍略微张开。此时，免疫力相对较低，易受外界干扰因素影响，导致各种不适，如宫腔感染或月经不调。虽然月经末期出血量显著减少，但子宫伤口尚未完全恢复，子宫内膜仍有少量脱落。如果想游泳，可以等到月经结束后2-3天。此外，应该在这个时候做自己的热身工作。在月经期间，需要确保充足的睡眠和休息时间。在饮食方面，也应该多吃些温暖的食物。尽量不要吃冷食或冷饮。
除了游泳，月经期间不能洗澡。保持外阴清洁，防止感染。
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