没有实质性的性生活是不会怀孕的,请你放松心情,不必担心。建议平时注意多休息,不要劳累,保证睡眠充足,保持心情舒畅,避免紧张情绪,饮食清淡,多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果及温热易消化的食物。以后有性生活要做好避孕措施,防止意外怀孕。