吃什么主食热量低？_39问医生

主食是人体必需摄入的食物，其主要含有淀粉，是人体糖分的主要来源，但是减肥期间需要控制主食，从而达到控制淀粉摄入的目的。建议主食适宜选择富含膳食纤维或者水分的主食，因为这类主食其含有的热量较低，如冷面、燕麦、小麦面、小米粥等。