凌晨5点醒是怎么回事？_39问医生

凌晨5点醒是怎么回事？

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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早醒同样属于睡眠障碍。1.计算下整体睡眠时间，部分早睡的人也容易早醒，一般睡眠时间在7-8小时即可；2.潜意识里有无不良情绪干扰，工作、家庭、子女教育等相关压力；注意自我调节，适当增加运动时间；睡前泡脚；3.如自行调整后睡眠恢复正常，可不加药物；如仍不能调整，可酌量加用中成药。

2020-01-29 浏览100次

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