怀孕了腰困可能是正常的生理现象，也可能是缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致的。
1、正常的生理现象
怀孕后胎儿逐渐增大，会对腰部肌肉造成一定压迫，出现腰部酸痛、乏力等症状。这是正常的生理现象，可以适当休息，通过热敷的方式缓解。
2、缺钙
怀孕期间孕妇对营养的需求比较大，如果没有及时补充，可能会导致缺钙，出现关节疼痛、乏力等症状。孕妇可以适当吃牛肉、排骨等富含钙的食物调理。
3、腰椎间盘突出症
孕妇长时间弯腰重体力劳动，可能会导致腰椎间盘突出症，出现下肢麻木、腰部疼痛等症状。孕妇可以通过按摩、热敷等方式缓解。
除此之外，还可能是腰肌劳损、腰椎管狭窄等原因导致的，建议及时就医诊治，以免延误病情。
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