39问医生

最近总是发困是怎么回事？

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晚上睡眠质量不好、睡眠不足。晚上睡眠质量是直接影响白天精神状态的原因，晚上的作息习惯决定着白天的状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。身体缺乏营养，维生素，钙等微量元素。人和各种机器一样，也需要动力的支持，如果营养跟不上的话也会出现这种情况，合理的膳食是我们健康生活的保障。