风油精抹脚底会助眠吗？_39问医生

风油精抹脚底会助眠吗？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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风油精抹脚底并没有助眠的作用。助眠的方法包括以下几种：第一种：首先要舒缓心情。第二种：可以在睡觉前饮一杯热牛奶。第三种：可以听一些舒缓的纯音乐。第四种：可以在睡觉前做些锻炼，如瑜伽，八段锦，太极拳等。第五种：晚饭不要吃的太饱。第六种：可以吃一些助眠的食物，如核桃，桂圆，莲子，莲藕，红玫瑰这种花茶，百合茶等。建议平日早睡早起，规律生活作息，均衡饮食，加强体育锻炼，增强体质。

2020-01-20 浏览100次

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