39问医生

一天泡两次脚好吗？

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通常一天泡两次脚有一定的好处。
在正常情况下，如果掌握了正确的泡脚方法，每天泡两次脚不会对身体造成很大伤害。泡脚可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，有效缓解手足冰冷。脚底有敏感神经，泡脚还可以在一定程度上缓解神经，消除疲劳，促进睡眠。在日常生活中，如果需要浸泡双脚两次，建议早上浸泡一次，晚上浸泡一次。足部浸泡水的温度应控制在40-45℃，水温过高可能导致皮肤灼伤，尤其是糖尿病患者。建议将脚浸泡至身体轻微出汗，通常为20-30分钟。如果时间过长，足底皮肤会吸收水分并膨胀，此时皮肤相对脆弱，受到轻微刺激时，皮肤会破裂。
需要注意的是当太饱或太饿时，不适合浸泡脚，因为此时浸泡脚会加速全身的血液循环，并可能导致头晕和不适，也可能影响胃的血液供应。