39问医生

半岁宝宝晚上睡觉总是醒？

咨询

晚上睡眠觉醒次数多，一般和睡眠缓解，心情等有关。所以如果出现晚上睡觉觉醒次数多的情况，主要是改善睡眠环境，温度湿度要适宜，被褥要整洁平整，经常暴晒和清洗，睡眠的环境要避免声光的刺激，例如不要听耳机入睡，不要在开灯的情况下入睡等。另外就是心情对睡眠的影响，要保持心情舒畅，不要把工作或者生活中的不佳情绪保留到睡眠中。