泡脚水的水温不宜太热或太冷，一般应保持在38℃～43℃。
可以把脚放在38℃左右的水中，然后让水逐渐加热到42℃左右，以保持水温。如果水温过高，双脚血管会过度扩张，人体血液会流向下肢，导致心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足，导致头晕、胸闷等不适症状。此外还很容易损坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。洗脚时应该经常擦洗。糖尿病患者应注意的是，皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易引起烧伤。有些人喜欢从热水泡到冷水，有些人甚至不停地加热水，泡很长时间，这实际上是一种错误的做法。建议每天或每隔一天浸泡足部30-45分钟。对于老年人来说，浸泡时间应该更短，因为老年人浸泡时间过长，容易引起出汗、恐慌等症状。因此老年人每天睡觉前最好泡脚20分钟。泡脚的最佳时间是晚上9点左右，之所以选择这段时间，是因为此时肾经的气血相对较弱。此时体内热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进体内血液循环。同时紧张了一天的神经和疲惫了一天的肾脏可以通过此时浸泡脚来完全放松和充分调节，以达到最佳的补肾效果，会感到舒适。泡脚不应在过饱、饥饿或吃东西的情况下进行。饭后半小时内浸泡脚也不合适，以免影响胃的血液供应。泡脚要泡到什么位置没有具体规定，可以让脚部都处于水中较为合适，如果条件允许可以使用泡脚桶，让水位达到小腿。如果水位超过脚踝就可以浸泡到所有穴位，刺激穴位，促进血液循环，缓解疲劳，促进睡眠，有利于身体健康。
可以把脚放在38℃左右的水中，然后让水逐渐加热到42℃左右，以保持水温。如果水温过高，双脚血管会过度扩张，人体血液会流向下肢，导致心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足，导致头晕、胸闷等不适症状。此外还很容易损坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。洗脚时应该经常擦洗。糖尿病患者应注意的是，皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水容易引起烧伤。有些人喜欢从热水泡到冷水，有些人甚至不停地加热水，泡很长时间，这实际上是一种错误的做法。建议每天或每隔一天浸泡足部30-45分钟。对于老年人来说，浸泡时间应该更短，因为老年人浸泡时间过长，容易引起出汗、恐慌等症状。因此老年人每天睡觉前最好泡脚20分钟。泡脚的最佳时间是晚上9点左右，之所以选择这段时间，是因为此时肾经的气血相对较弱。此时体内热量增加后，体内血管会扩张，有利于促进体内血液循环。同时紧张了一天的神经和疲惫了一天的肾脏可以通过此时浸泡脚来完全放松和充分调节，以达到最佳的补肾效果，会感到舒适。泡脚不应在过饱、饥饿或吃东西的情况下进行。饭后半小时内浸泡脚也不合适，以免影响胃的血液供应。泡脚要泡到什么位置没有具体规定，可以让脚部都处于水中较为合适，如果条件允许可以使用泡脚桶，让水位达到小腿。如果水位超过脚踝就可以浸泡到所有穴位，刺激穴位，促进血液循环，缓解疲劳，促进睡眠，有利于身体健康。
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