在学习的时候或业余时间定期找心理医生咨询,采取合适的治疗方法,学会自我调节,放松心态,保持积极乐观情绪,适当户外锻炼身体,吃安神补脑液缓解症状,不要给自己太大压力,慢慢会有改善的。可以到学校教务处问一下,申请休学需要什么样的条件。注意合理休息。