没有结婚的话最好不要性生活,这样对身体和心理都是不利的。平时注意休息充足睡眠,不要抽烟喝酒,不要过度熬夜,多做有氧运动,比如跑步,游泳,骑自行车,爬山等等都有好处的,营养均衡,食物多样化,多吃营养价值高的食物,强身健体是主要的。