适量吃地瓜可以帮助减肥,对减肥有很大的帮助。因为地瓜的热量都比较低， 可减少米饭、馒头的摄入量,同时有增强饱腹感，在营养学里,红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,
在减肥期间建议营养要均衡，不能刻意去节食，这样对身体影响很大，平时也要养成良好的生活饮食习惯，避免熬夜劳累，适当运动锻炼。
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