通常情况下，垫了腰垫腰更疼可能是由于腰垫的高度不合适、软硬度不合适、腰椎间盘突出、椎管狭窄等引起。
1、腰垫的高度不合适。垫腰所用腰垫高度如果过高会导致腰椎过度前曲，腰部肌肉处于被动挤压及紧张状态，长时间使用会出现腰部肌肉疼痛。如果高度过低，无法达到承托腰部作用。2、软硬度不合适。垫腰腰垫如果硬度过硬会对腰部肌肉及腰椎韧带造成直接损伤，导致肌肉、韧带出现炎症及劳损，从而引起腰部疼痛，如果软硬度过软，也无法达到承托腰部的作用。3、腰椎间盘突出、椎管狭窄。在垫腰枕之后会使腰部处于过伸的状态，椎管内韧带邹缩，空间变小，从而导致神经受压，引起腰更疼的情况。通常情况下，腰垫可以改善患者腰部的曲线，可以缓解部分腰痛。但是对于腰肌劳损，腰背肌膜炎可以通过腰垫来缓解腰部疼痛。如果患者腰痛是由于强直性脊柱炎、骨质疏松症、腰椎间盘突出、腰椎滑脱或者腰椎感染、结核、肿瘤等原因产生的腰痛，通常垫腰垫不能缓解腰痛。因此，如果患者长期出现腰痛，需要进行腰椎的影像学检查，包括x线、CT、磁共振等。
建议患者要改变生活中不正确的姿势习惯，如频繁弯腰、长时间坐着和站立，都会引起腰痛发生。患者要改变不正确的坐姿和站立、行走姿势、睡眠的姿势，否则会给腰部造成的压力。患者也要保证合理的锻炼，缺少锻炼会导致腰背的肌肉群力量减弱，容易发生腰痛的症状。
1、腰垫的高度不合适。垫腰所用腰垫高度如果过高会导致腰椎过度前曲，腰部肌肉处于被动挤压及紧张状态，长时间使用会出现腰部肌肉疼痛。如果高度过低，无法达到承托腰部作用。2、软硬度不合适。垫腰腰垫如果硬度过硬会对腰部肌肉及腰椎韧带造成直接损伤，导致肌肉、韧带出现炎症及劳损，从而引起腰部疼痛，如果软硬度过软，也无法达到承托腰部的作用。3、腰椎间盘突出、椎管狭窄。在垫腰枕之后会使腰部处于过伸的状态，椎管内韧带邹缩，空间变小，从而导致神经受压，引起腰更疼的情况。通常情况下，腰垫可以改善患者腰部的曲线，可以缓解部分腰痛。但是对于腰肌劳损，腰背肌膜炎可以通过腰垫来缓解腰部疼痛。如果患者腰痛是由于强直性脊柱炎、骨质疏松症、腰椎间盘突出、腰椎滑脱或者腰椎感染、结核、肿瘤等原因产生的腰痛，通常垫腰垫不能缓解腰痛。因此，如果患者长期出现腰痛，需要进行腰椎的影像学检查，包括x线、CT、磁共振等。
建议患者要改变生活中不正确的姿势习惯，如频繁弯腰、长时间坐着和站立，都会引起腰痛发生。患者要改变不正确的坐姿和站立、行走姿势、睡眠的姿势，否则会给腰部造成的压力。患者也要保证合理的锻炼，缺少锻炼会导致腰背的肌肉群力量减弱，容易发生腰痛的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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