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如何有效应对生活压力导致的抑郁焦虑症状

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
针对生活压力引发的抑郁焦虑，建议采取综合方法。首先，规律作息和健康饮食是基础。其次，适当运动有助于缓解紧张情绪。心理调适也很关键，学习放松技巧如深呼吸、瑜伽或冥想。必要时咨询专业医生，可能需要药物辅助治疗和认知行为疗法。维持积极社交，分享你的感受也能减轻负担。
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2025-03-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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