失眠往往源于个体的负面情绪，特别是焦虑感，可能伴随有抑郁症状。
解决失眠的关键在于心理调适。首要步骤是冷静分析引发焦虑的源头，接受生活中的困难与心理压力，并尝试通过专业心理治疗来舒缓和管理这些情绪。这样能帮助改善睡眠质量，保持心理健康。
解决失眠的关键在于心理调适。首要步骤是冷静分析引发焦虑的源头，接受生活中的困难与心理压力，并尝试通过专业心理治疗来舒缓和管理这些情绪。这样能帮助改善睡眠质量，保持心理健康。
39问医生
如何有效解决失眠问题
张瑜
中医科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-18
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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