39问医生

降低心率的锻炼方法？

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降低心率的锻炼方法是最好选择慢跑，也是不需要每天都跑的，可以选择隔天跑，也要根据个人的身体情况选择合适的时间，一个星期可以选择跑三次到四次，每次的时间维持在半个小时到一个小时。
降低心率的时候进行锻炼也要保持身体所需要的水分，每天多喝一些无糖或者是没有咖啡因的饮料，比如说凉茶或者是水，也应该保证均衡健康的饮食，多吃新鲜的水果，绿色的蔬菜。