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病情描述:听说晒太阳有利于长高,但是我怕晒黑,应该
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赵存跃 医师
山东电力中心医院 骨科
身高发育主要依赖饮食营养和体育锻炼,体育锻炼和积极补钙有利于身高发。晒太阳有利于钙的吸收,晒太阳不是直接晒,太阳照射地面的反射到身上就管用,一般一天至少半小时的晒太阳时间,平时加强饮食营养,多吃肉蛋奶含钙高的食物促进身高发。 2020-03-23 15:14 举报
追问: 做什么运动比较有效呢?做几分钟?
回答: 可以做压腿,吊单杠,瑜伽等运动,一般每天坚持半小时到一小时
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