分娩球并不只是在分娩的时候使用,在孕期就可以使用,能够协助孕妇锻炼盆底部肌肉,有助于顺产。分娩球的使用方法可以采取坐式或者跪式,开始使用时球内充气不可太多或者是太少,放在地面摩擦力比较大的地方使用,或者是地上铺一层垫子,以增加摩擦力。
一定要在家人的协助下使用,当坐在分娩球上时,臀部和膝盖应当在一个水平线,并且双脚要落地,重心一定要踩稳,双手可以扶在前面的椅子背上,然后髋部轻轻晃动 ,这样能够锻炼盆体肌肉的同时,还能够协助恢复胎位,一般在孕5个月开始使用,一直到孕期结束。
一定要在家人的协助下使用,当坐在分娩球上时,臀部和膝盖应当在一个水平线,并且双脚要落地,重心一定要踩稳,双手可以扶在前面的椅子背上,然后髋部轻轻晃动 ,这样能够锻炼盆体肌肉的同时,还能够协助恢复胎位,一般在孕5个月开始使用,一直到孕期结束。