内分泌失调属于中医概念.内分泌科医生眼里，其实就是人体内原本处于平衡激素，有一种或者，几种发生不平衡，而导致的疾病，可以是病理性的原因，也可以是环境因素所导致。它的治疗包括饮食、运动、作息三方面进行调节。
具体方法如下。1、从饮食方面，保持食材的多样性，用以确保营养均衡性，避免高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、瓜果、豆制品、五谷杂粮等，注意每日摄入足够的水分。2、运动方面来说，坚持合理运动，选择合适的运动，运动时要注意循序渐进，运动强度要逐步加强，避免肌肉拉伤况。3、从起居作息上来说，早睡、早起，不可以熬夜，保证充足的休息以及良好睡眠质量，保持愉悦的心态，积极进行调节。
要保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以要及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，保持精神愉快，放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。
具体方法如下。1、从饮食方面，保持食材的多样性，用以确保营养均衡性，避免高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、瓜果、豆制品、五谷杂粮等，注意每日摄入足够的水分。2、运动方面来说，坚持合理运动，选择合适的运动，运动时要注意循序渐进，运动强度要逐步加强，避免肌肉拉伤况。3、从起居作息上来说，早睡、早起，不可以熬夜，保证充足的休息以及良好睡眠质量，保持愉悦的心态，积极进行调节。
要保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以要及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，保持精神愉快，放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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