湿气是一种中医理论概念。湿邪过重则易伤阳气。去除的方法主要有茯苓、薏米，参苓白术丸和体育锻炼。
1、茯苓、薏米：这两种祛湿效果是很好的，但是需要长期坚持服用。每天取二两薏苡仁米，用凉水浸泡两个小时左右，然后用水煮，开锅后1个小时，每天中餐和晚餐吃一碗，长期坚持，去湿气的效果是非常好的。薏苡仁既是药物，也属于食物，可以坚持长期吃。2、参苓白术丸，是属于健脾化湿的中成药，如果是脾虚湿盛的症状比较明显，比如乏力、食欲不振、大便粘腻等症状，可以使用这个中成药。3、体育锻炼：加强平时个人的身体锻炼，比如慢跑、练习太极拳、八段锦等运动，经常运动，脾气健运，身体的湿气就不容易存留体内。
祛湿气的患者首先饮食要注意忌口的，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物，戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。
1、茯苓、薏米：这两种祛湿效果是很好的，但是需要长期坚持服用。每天取二两薏苡仁米，用凉水浸泡两个小时左右，然后用水煮，开锅后1个小时，每天中餐和晚餐吃一碗，长期坚持，去湿气的效果是非常好的。薏苡仁既是药物，也属于食物，可以坚持长期吃。2、参苓白术丸，是属于健脾化湿的中成药，如果是脾虚湿盛的症状比较明显，比如乏力、食欲不振、大便粘腻等症状，可以使用这个中成药。3、体育锻炼：加强平时个人的身体锻炼，比如慢跑、练习太极拳、八段锦等运动，经常运动，脾气健运，身体的湿气就不容易存留体内。
祛湿气的患者首先饮食要注意忌口的，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食的食物，戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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